早いもので2019年になりました。
去年も色々なことがあったと思います。いい年だったと思う人もいれば、なんか嫌な年だった・・と思う方もいる方もいると思います。
今回は年の初めに、今年一年高い波動で生きることができるように、今できる簡単な方法をシェアさせていただきますね。
楽！何より、お金がかからない！（１００円だけ）方法です！
過去は変えられる
まず、2018年の振り返りですが、一つ大事な考え方があります。それは・・
「過去は変えられる」ということです。
え？どういうことですか？過去は過ぎたことだから、変えられるわけないじゃないですか？？
つまり、感情と解釈っていうのを変えるとですね過去が変わるということです。わかりやすく言うと、すっごいイヤなことがあったとしても、「あれが起きてよかったんだ～」と見方を変えるということです。
本当はプロのセラピストとかコーチと一緒にやるものなのですが、慣れると自分でもできるようになります。
方法は、ノートに文字で書くことです。１００円ショップで売ってるノートでいいです。
例えば○○という、一見イヤな出来事があった。と書きます。そのあと、○○という出来事のおかげで□□できるようになりました～
のような感じです。健康を害したおかげで健康に気をつけるようになった。裏切られたおかげで人にやさしくできるようになった。貧乏だからお金の大切さが分かった。
脳科学者の方も言っていますが、考え方で出来事は良くも悪くもなるんです。ぜひ今日から始めてみてください。
自分の考え方が間違っていたんだ・・感じ方が間違っていたんだ・・そのことに気づくと涙がでます。
感謝に気づいて脳のRAS(ラス）を開く
過去を変えるのがまず、一歩目。
次に現状ですね。可能なら、過去を肯定的に変えるように、今目の前で起きていることをすべて肯定的にとらえたらいい、ということです。
けど、それができたら苦労しないよ！ですよね。よく、すべてを肯定的に、ポジティブに！という人もいますが、それはかなりの熟練者、というかプロの世界だとおもうわけです。
ですので、そこに行くにはある程度「行動」が必要なわけです。とは言っても難しい修業が必要なわけではありません。
先ほどと同じ、準備するのは100均のノートだけでOKです。そこに、「今日一日、ありがたかったこと、感謝したいことを書くだけ」です。○○してくれてありがとう。○○ありがとう・・と書くんですね。「感謝行」という人もいます。
「感謝を集める」ということです。
なんでそんなことをするんですか？？というお話をします。
ちょっと難しく聞こえるかもしれませんが、ほんの少しお付き合いください。学者になるわけではないので、難しく考えなくても大丈夫です。
脳にはRASという機能があるそうです。簡単に言うと、情報のフィルターです。脳は一日にすごーーーい量の情報を得ています。それを全部処理したら、頭はおかしくなってしまいます。
なので、脳はその人に必要な情報だけを取り入れようとするそうです。いらない情報は見えなくするんです。このフィルターのことをRASというそうです。
例えば、このブランドのバッグが欲しい！と思って街にでると、そのバッグばかりが目に付く・・という経験はあるのではないでしょうか？その場合、脳はこのブランドのバッグを大事と判断して、そのバッグばかりを見せるということです。
逆に、それ以外のバッグは、「必要ない」と判断してフィルターで外し、見えなくするんですね。スコトーマ、というそうです。
気づいた方もいらっしゃると思いますが、「感謝集め」をしていると、脳のRASは感謝できることばかりを探し出すということです。
これも引き寄せの法則の一つです。感謝できることばかり目の前に出てきたら、幸せなの間違いなしですよね？
ノートに感謝できることを書くだけ。最初は５つくらいで大丈夫です。それをやるだけで３か月後くらいには目の前の現象が変わり始めますよ。