裸で１００人の前に出ても平然としていられるメンタルをゲットするには。。
私はかなりの緊張症でした。
さすがに１００人の前で全裸で堂々とするのは無理ですが、少なくても服を着ていれば、そこまでパニックにはならないまで、改善しています。
今回は私の緊張症あがり症についてお話します。
家族の前でも緊張する
家族の前でも緊張するくらい。もはや、社会不安障害というやつであろうと思います。
家族の前でも緊張・・
お正月に、家族が実家に集まり、１０人くらいで乾杯。そのときに一言を言うだけで緊張して頭が真っ白に。
ちょっとした飲み会での乾杯の挨拶も、手が震えます。
始めていくところは緊張する
特に、始めて行く場所。こないだは楽器を買いに行っただけで、手が震えて試奏が出来ない有様。
本当に困ります。
自己紹介なんて、ほんとに憂鬱で、自分の番が近づいているにつれて、ドキドキ・・
あの体が圧迫されて、吐きそうな気持ち悪さ・・身体がこわばって・・
面接に緊張して声が震える
面接で緊張して名刺交換ができない
就職の時はひどかったです。
学生の頃ですが、「名刺交換」ができなかったのです。
これは、ネタではなく、事実です・・
特に、〇〇部長のような肩書がある人の前では、手が震えました。
面接はもっと辛いもので、ガチガチ。
面接官も、「初めての面接ですか？」と気を使うほど。とにかく、ガチガチです。
スピーチで緊張
人前でスピーチなんてもってのほか・・一度だけ、結婚式でスピーチを頼まれたことがあります。
その時は、親友だったので断ることも出来ず・・その時は、酒でごまかそうと、乾杯の前に飲みに飲んで、乾杯の前に出来上がっていました。
酔にまかせてスピーチは乗り切りましたが、ご想像の通り、グダグダなスピーチでした。
緊張で声が震える
一番嫌なのは声が震えることです。
声がうわずって、震えると、本当に恥ずかしい・・落ち着いて話している人を見ると、本当に尊敬します。
緊張で手が震える
声もそうですが、手が震えるのも嫌です。
私が震えるのは、「軽いものを人に渡すとき」
紙を渡したりするのは、一番震えます。
マイクの手も震えます。
まぁ、このように、思い出すだけでも嫌な気持ちになる緊張症ですが、これがなければどれだけ人生楽になるか、と思っていました。
コーヒーを出されて、飲むときに手が震えるわけですから・・
緊張の解決方法
一番楽なのは、医者に行って薬をもらうことです。
え？って思いますよね。けど、社会不安障害っていう病気の場合が多いので、薬をもらう人は多くいます。
そうすると、一時的に緊張を和らげることができるそうです。
私はどうしても病院に行くのは嫌なのと、薬が嫌いなので、飲んだことはありません。
あがり症対策のプロに頼む
世の中にはプロがいます。あがり症業界にも、プロはいます。
私のオススメは金井英之先生です。
３６年間で６５０８９人の緊張症を治してきた実績はダテではありません。
この先生に教わるにはどうすればいいのか・・昔だったらセミナーに行かなければ無理だったのが、今の時代はインターネットがあります。
音声ファイル、PDFファイル（文字のファイル）でダウンロードできます。
私も、藁を掴む思いで手に入れた教材です。
【NHKに出演！金井式あがり症教材】65,089人が成功したプロが伝授するあがり症改善法（極秘セミナーDVD付き）
最期に、教材の他に私の気づきをお話します。
私の緊張症の原因は「他人の目を気にしすぎる」という点でした。
人によって、原因は違うと思いますので、私のやり方がみんなに合うとは限りません。
他人の目を気にするあまり、「ミスをしたらどうしよう」「緊張しているってバレたらどうしよう」
そんなことばかり考えていたわけです。
そう、「自分」にばかり意識を向いていたわけですね。
「周りが自分をどう思っているか」ばかり考えていました。それをやめて、「自分は他人をどう思っている？」と考えると、楽になりました。
もう一つは、「相手のためにできることはないか？」と考えることです。
意識を自分からそらす、という意味では同じですね。
「この人にどんな貢献ができるかな」「この人をどうやって助けよう」
このような意識でいれば、緊張なんてなくなります。私は子供に勉強を教える仕事をしていますが、保護者と話すときに、「この人の悩みをどうやって解決しよう」と思っていたら、緊張している場合ではなくなりました。
スピーチでも、結婚式だったら、新郎新婦をどうやって喜ばせようって思えば良いわけです。
先程のプロの教材を学ぶと、自分の「緊張」に対する意識も変わってきます。