４０分合掌という行をご存知でしょうか？
こちらの本【霊性を高める少食法】で知った行法ですが、とにかくスゴそう。
今回は、４０分合掌行に挑戦した一部始終を公開させていただきます。公開、と言っても、４０分ひたすら同じポーズをキープしていただけですので、地味なレポートです。
４０分合掌行とは
４０分合掌行とは、西式甲田療法で行われている行の一つです。
なんと、誰でも「癒しの手」つまり、ヒーリングができる手を作る行法です。
西式甲田療法については、こちらの記事をどうぞ。
肩こり首コリが改善した、西式健康法
一生に一回やるだけで、癒やしの手になるそうです。
４０分合掌行のやり方
やり方は簡単です。
まず、靴下、時計などを外します。
手の５本の指を密着させます。
これを絶対４０分間離してはいけません。
合掌した手は、胸より高く上げて、額（デコ）の前あたりでキープします。
私の読んだ本では、頭の上と書いていました。
疲れたら頭の上に乗せてもいいとも書いていました。
足は、基本は正座。
難しい人は椅子でもOKです。
その場合、モモをつけて、親指は重ねるように座ります。
その状態を、４０分間キープ！
４０分合掌行と般若心経
４０分ずっとその状態なので、ネガティブな考えが浮かびます。
「もう嫌だ」「こんなのやってどうすんだ・・」
「明日の昼飯何にしよう」
「荻原は、はぎはら、なのか、おぎはら、なのか？」
いろいろな考えがよぎります。
そして、「魔」が寄ってくることを避ける意味でも、行の間は「般若心経」を唱えます。
般若心経はネットに出てるので、印刷しておくと良いです。
こちらのサイトで印刷できますよ。
ちなみに、神道の「大祓」など、自分の好きなマントラや祝詞、のようなものでもOkだそうです。
４０分合掌行の効果は
さて、効果ですが、先程も書いた通り、手を触れただけで病気が治せるようになるヒーリングパワーが身につくというものだそうです。
爪の先の部分と、手のひらの血管を整えて、血液循環を完璧にするそうです。新陳代謝作用や生産機能全般が整うため、病気を治す手になる、という理屈だそうです。
難しいですが、ネットで調べると、こちらの記事が一番科学的のような気もしました。
４０分合掌行をやってみた
それでは、私の体験ですが、始める前は、４０分くらい余裕だろう。と甘く見ていました。
靴下を脱ぎ、壁に般若心経を貼り、準備完了。ケータイでアラームをセット。
興味津々ではじめました。
最初の数分は、余裕です。般若心経がうまく読めず、その新鮮さもあって、楽しい。
しかし、１０分たったくらいから、腕が痛くなってきます。
あと３０分もあるのか・・
別に、誰に頼まれたわけでも無いし、ヒーリングが仕事でもないし、そもそもボッチだからヒーリングする相手もいないし、、
「もうやめて、海外ドラマを見ようか」
そんなささやきが聞こえてきました。
「いや、ここでやめたら、自分は根性なしだ」
なぜか、スポ根のような気分になり、根性を出す。
このあたりから、スポ根漫画の主人公。
まだ行ける、まだ助かる。まだタスカル、マダガスカル！
ゴージャスが脳内に現れるほど、精神的に追い詰められる。
しかし、そこで般若心経をひたすら唱えました。
さすが、般若心経、２０分を超えるころになると、スラスラ読めるようになり、マダガスカル芸人のゴージャスも吹き飛ばしてくれました。
２０分を超えると、身体が熱くなり、汗が吹き出てきました。
ちなみに、冬、室温は２０度に行かないくらいで、寒くはなくても暑くはない場所です。
座っているだけなのに、かなり汗をかきました。
そして、、腕がブルブルしてきたところで、スマホのアラームが。
やり遂げた、やり遂げたよ。
大人になって、何かをやり遂げたって、あんまりないけど、今回ばかりはやり遂げた。
４０分合掌行をやってみての変化
変化ですが、身体がポカポカしているのがわかります。
かなり血行は良くなっています。
病気を治せるか？と言われると、ボッチでまわりにヒーリングする相手がいないので、わかりません。
レイキのアチューンメントもしてもらったことがあるので、ハンドヒーリングはできるはずです。
寝る前に手をお腹に当てていると、とてつもなくポカポカします。
そして、仕事でのパフォーマンスがかなり上がったのは実感です。
私は塾経営ですが、生徒のテスト結果が上がりまくりです。
検定試験も、「この子は難しいだろう」と思っていた生徒も、合格。
日常でも、最近妻にイライラしてばかりだったのが、落ち着きました。
精神的に落ち着いて、安定しています。
そして、辛いときに、辛い、と言えるようになった。涙が流せて、心が現れる体験もありました。
４０分合掌行をしたからかはわかりませんが、、先程リンクにあげたサイトでも、
「したがって心身一如、中、空、無の境地がおのずからつくられることになり、精神作用の活動分野が新しく開かれる」
って書いてあったので、もしかしたら、その効果かもです。
こじつけだよ！って思われるかもしれませんが、４０分も耐えたので、そう思わざるを得ないんです！！笑
と、いうわけで、レイキのように大金を払う必要もなく、基本無料でできます。
ぜひぜひお試しください。