先日、「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」という本が素晴らしかったという話をかきました。
真の自分に出会うと、現実が変わり、嫌な人がいなくなる
今回は、この本の「実践編」について。
さーっと一度通読しましたが、「瞑想」がテーマでした。
もしあなたが、私の人生の中で最も重要な経験は何かと質問したとしたら、静止と静寂の場所に超越していく経験で、私にとってそれは1日に2回、毎日瞑想することです、と答えるでしょう
と言い切るくらい、「瞑想」の重要性を強調されていました。
瞑想の目的は「魂とつながること」という本質的なことも書かれています。
瞑想で魂とつながる魔法の質問
そのためには、瞑想の前にある質問を自分にすること。
それは、
この３つが魂につながる質問。瞑想の前にするといいそうです。
そのように瞑想することで、超越意識、宇宙意識、神性意識へと昇華していきます。
その他、ソーハム、アーハム、アイアムという、雑念が浮かんだときに使うマントラ、具体的な食事法、宇宙とつながったときの兆候まで、薄い本の割に濃い内容でした。
詳しく知りたい方は本を読んでみてください。
瞑想の効果
さて、この「瞑想」
効果抜群なのは間違いないです。グーグルも社内で取り入れているくらいですし。
「感情」「思考」を排除した静寂。
思考が湧いてきたら、ただ「傍観する」
そうすると、普段から自分の感情を傍観できるから、反応しなくなる。
そうすると、静かなマインドを手に入れる事ができます。
瞑想の効果は、みんなの知るところですよね。
これを習慣にすると、スピリチュアル的には、「魂とつながる」事ができます。本当の自分です。
瞑想が続かない人の特徴
今回私が最後に言いたいのは、「こういう瞑想をすると、絶対失敗する」という話。
私も一時期やっていたときがあるのですが、ずっとやっていませんでした。
マジメな人とか、なんか、今まで頑張ってくることばかりの人生だった人、いませんか？
そういう方って、私と同じ状態に陥ることとが多いと思うんです。
それは、「頑張ってしまう」
例えば、「感謝」をしましょう。と言われると、頑張って「感謝しなくちゃ」とやってしまう。
瞑想も同じ。
１日１０分、まずは頑張って継続しよう！・・・というようなことをやってしまう。
毎日英単語を覚えよう！のノリです。
アファメーションでも、なんでも、実行するのは素晴らしいのですが、「頑張ってしまう」
この「頑張る」というのが、あなたの願望実現を最大限に邪魔します。
未来は、今の連続です。
なので、今「頑張るモード」の人は、頑張る状態の未来しかやってきません。
少し話がそれましたが、瞑想も、頑張ってしまうと続きません。
ストップウォッチで１０分測ったりしてやるのはオススメしません。
私はそれで嫌になったので。なんか、１０分終わるまで頑張る、、というモードになってしまって。多分、受験脳なんですよね。
今回、「宇宙のパワーと自由にアクセスする方法」を読んで、瞑想の本当の意味での深さに気付かされました。
そして、時計を気にせず。
自分の好きなだけ。
ただ、「静寂」を楽しむ。
自分の内面を「観察」する。
ただ、ただ、静かな、自分だけの世界を愉しむ。
考えちゃいけない、と力まず、考えが浮かんでも気にしない。ただ、観察すればいい。
とても心地よい。静かな時間。
やっと、本当の瞑想の時間を楽しめました。
数日やって、心が静かな水面のように落ちつている。
普段、ぶっきらぼうな嫁が話しかけてくる笑
本当の意味での瞑想の効果を実感しつつあります。
頑張らないで、続けて見ましょう。
気が乗らない日はやらなくてもOK。
自分の気持に素直に、頑張らず・・・