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軽やかに生きていく・・

意外なストレス解消法 園芸のススメ

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こんにちは。

今日も心軽やかに生きるための知恵をシェアさせていただきます。

最近、園芸、ガーデニングをする人が増えていますよね。園芸、とまでいかなくても、家の中に植物を置いたりする人も増えています。

それもそのはず・・・園芸、ガーデニングはストレス軽減に役立つ!というのは科学的に証明されているんです。

園芸は最強のストレス発散だった

感情プロフィールテスト POMS (Profile of Moods State)という ストレスチェック方法があります。マックネアが開発し、東京大学がテストの再現性、妥当性をチェックしているそうです。

ストレスに対して、かなり正確な数値が出るテストのようですが、このテストを用いて「園芸とストレス緩和」について調査されました。さらに、被験者の生活史や作業条件もシステム解析し、ニューロモデルを使って・・・という実験だそうです。詳しくは論文をご一読ください。

この詳しい調査の結果、園芸はストレスの緩和に役に立つという結果を得られたそうです。園芸をやって鬱っぽい人って、確かに想像できませんよね。

ただ、「そんなの全く興味ないけど、ストレスあるし・・」という方は要注意。園芸に興味がある人にとっては効果抜群の園芸ストレス解消ですが、園芸に興味がない人にとっては、逆にストレスになる・・のだとか。

 

え、じゃあやっぱり園芸は止めときます。第一、田舎は良いけど、都会は場所がないし・・という方、家の中での観葉植物はいかがでしょうか?

 

観葉植物のストレス解消効果

ノルウェー大学が仕事場に観葉植物を置いてみるとどうなるか?という実験を行ったそうです。その結果・・・

毎日の疲労感やストレスの軽減、頭痛や咳、肌の乾燥といった身体的な問題の改善という結果が得られたそうです!

さらに・・・周囲に緑が多い病院に入院した患者は病気の治りが早い!!という驚愕の研究を発表した、ハートフォードシャー大学のリチャード・ワイズマン教授という方もいらっしゃいます。

確かに、部屋に緑があると、なんかリラックスしたりしますよね。これは実験や研究でもわかっていることのようです。

余談ですが、観葉植物には意識がある、なんて実験もあるんです。ABC三人のうち、Bさんが茎をハサミでちょん切った。すると、3人がその植物の前を通ると、Bさんが通ったときに植物が反応を示したそうです。

「生き物」である観葉植物と一緒に生活するのは良いことですよね。

観葉植物は信頼できるところで通販もできます。観葉植物を車に乗せたり、電車に乗るのは大変ですよね。

たくさんの雑誌でも取り上げられたブルーミングスケープ がお勧めです。

小さなお花でも大丈夫!薔薇(バラ)の効用

観葉植物も場所をとるからキビシイ!という方、お花はどうでしょうか?

例えば、「バラ」、匂いをかぐだけでもリラックス効果がありますし、なんと、見ているだけでも心理的にいい効果、ストレス緩和効果があるのをご存知でしょうか?

114名の実験で、バラを見せた結果、なんと15%が副交感神経活性化(リラックス)したそうです。また、赤色のバラの生花を見たことによって、前頭前野活動が鎮静化し、リラックスすることも実験の結果わかったそうです。〈参考〉花を見たときのリラックス効果

↓忙しくてバラの水やりが大変。枯れたらどうしよう・・という方は、プリザーブドフラワーはどうでしょうか。生活にちょっと色を入れるとリラックス効果があります。

 


プリザーブドフラワー プレゼント 誕生日 お祝い 両親贈呈品 還暦祝い 記念品 ロマンティックポット 枯れないバラ 贈り物 ブリザードフラワー

いかがだったでしょうか。園芸や、植物・・・今まで気にしていなかった方、この機会に取り入れると、日ごろのストレスがフッと和らぐこともあるかもしれません。

 

  • この記事を書いた人
K太郎

K太郎

神職資格あり。レイキヒーラー、塾講師 普段は塾経営を中心に活動しています。 少しでも生きるのが楽になる、幸せになる情報を発信しています。

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